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养胃食物大盘点,健康从饮食开始!

良好的饮食习惯是我们健康的基础,如果平时不注意饮食,很有可能会导致胃病。想要养好胃,除了规律的饮食,还需要多吃养胃的食物。今天小编就给大家介绍一些适合养胃,好吸收的食物!

红枣

红枣具有补充气血以及调理腠理的效果,对于胃来说,它可以很好的调节胃部的气血,加速胃部的气血运行速度,避免胃因为功能行使得不够彻底,而带来的问题。但是红枣需要搭配其他食材进行食用。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛,身体的粘膜组织都需要胡萝素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题,胃也是同样,所以,建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜,而且,最好是煮熟吃,会吸收的更好。

山药

山药表面有粘稠的液体。这种液体能滋养胃并修复受损的胃粘膜。从另一个角度看,只要你多吃山药,就等于保护你的肠胃免受伤害。在夏天,由于炎热的天气和食欲不振,你不妨多吃山药,也就是保护肠胃和营养。

红茶

喝红茶也可以养胃,饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用,养胃的效果会更好。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者,建议大家喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶。

南瓜

南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》中记载:「南瓜性温,味甘,入脾、胃经」,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶,可「吸附」细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡,可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且生吃的话,味道也不怎么好。

石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。

葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在道医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。

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